انتظارش را نداشتم چطور وقتی دنیایتان از هم می‌پاشد زندگی را دوباره از سر بگیرید

#انتظارش_را_نداشتم #چطور_وقتی_دنیایتان_از_هم_می‌پاشد_زندگی_را_دوباره_از_سر_بگیرید، #رِیچل_هالیس، ترجمه #هدیه_جامعی، #کتاب_کوله‌پشتی

این کتاب را با این پیش‌داوری شروع به خواندن کردم که روان‌شناسی زرد است، به نوعی هم روان‌شناسی زرد بود. ولی صداقت و شاید دردهایی که نویسنده در زنده‌گی کشیده برای من موجب به دل نشستن کتاب بود. یکی دو جای کتاب مخاطبین کتاب را دختران خطاب کرده بود که غیر حرفه‌ای بود و شاید به‌تر بود همان‌جا کتاب را ادامه ندهم. خواندن کتاب برای کسایی که درد و غمی را تجربه می‌کنند که این‌روزها کم هم نیستند مفید است. امتیاز: ۵ از ۱۰.

انتظارش را نداشتم چطور وقتی دنیایتان از هم می‌پاشد زندگی را دوباره از سر بگیرید

این فرصت را از دست ندهید.
این زندگی که دارید زندگی‌اش می‌کنید، هدیه بی‌نهایت ارزشمندی است که اکثراً از آن غافل می‌شویم. از آن غافل نشوید.
هر لحظه‌اش را زندگی کنید.
جسورانه و با شجاعت زندگی‌اش کنید.
با امید و مهربانی زندگی‌اش کنید.
با خود واقعی‌تان زندگی‌اش کنید.
به‌خاطر خودتان زندگی‌اش کنید.
به‌خاطر کسانی که دیگر نیستند زندگی‌اش کنید.
به‌خاطر کسانی که همراه و کنارتان هستند زندگی‌اش کنید.
به خاطر کسانی که قبلاً در این دنیا بوده‌اند، کسانی که از اینجا رفته‌اند و کسانی که بعد از رفتن شما میراثتان را حفظ خواهند کرد، زندگی‌اش کنید.
لطفاً، این زندگی زیبا، سخت و شگفت‌انگیز را زندگی کنید - حالا که مقدر شده است زندگی‌اش کنید، سعی کنید خوب زندگی‌اش کنید.

#انتظارش_را_نداشتم #چطور_وقتی_دنیایتان_از_هم_می‌پاشد_زندگی_را_دوباره_از_سر_بگیرید، #رِیچل_هالیس، ترجمه #هدیه_جامعی، #کتاب_کوله‌پشتی، صص ۱۵۰ و ۱۵۱

انتظارش را نداشتم چطور وقتی دنیایتان از هم می‌پاشد زندگی را دوباره از سر بگیرید

باور دارم در تمام دورانی که پشت‌سر می‌گذاریم، درس‌هایی برای یاد گرفتن وجود دارند. باور دارم با هر امتحان، هر فقدان و هر اتفاق غم‌انگیزی یا بهتر می‌شویم یا بدتر. حد وسطی وجود ندارد. آیا می‌خواهید به‌خاطر روزهای تاریک به نسخه بهتری از خودتان تبدیل شوید یا اینکه می‌خواهید فقط هاله‌ای از خودتان باقی بماند؟ فقط یک نفر هست که می‌تواند این تصمیم را برایتان بگیرد. اگر استقامت را انتخاب کنید، از تأثیری که روی قدرت درونی‌تان و آرام‌تر و مهربان‌تر شدنتان می‌گذارد غافل‌گیر خواهید شد.

#انتظارش_را_نداشتم #چطور_وقتی_دنیایتان_از_هم_می‌پاشد_زندگی_را_دوباره_از_سر_بگیرید، #رِیچل_هالیس، ترجمه #هدیه_جامعی، #کتاب_کوله‌پشتی، صص ۱۱۲ و ۱۱۳

انتظارش را نداشتم چطور وقتی دنیایتان از هم می‌پاشد زندگی را دوباره از سر بگیرید

باید در ایجاد عادت‌های روزانه‌ای که به شما امکان داشتن فضایی آرام می‌دهد کوشا باشید تا دیگر استرستان را به خانواده‌تان منتقل نکنید. یکی از مهم‌ترین توصیه‌هایم در زمینه حضور داشتن برای خانواده این است که ابتدا باید از خودتان مراقبت کنید. می‌دانم در زمان بحران راحت‌تر این است که نگران حال دیگران شویم، اما یک ظرف خالی هیچ‌وقت نمی‌تواند ظرف دیگر را پر کند. یکی از روش‌های مراقبت از خود که طرف‌دارش هستم و احتمالاً آن را می‌دانید، ورزش روزانه، آب‌رسانی به بدن، خوردن غذاهای سالم، خوردن مکمل‌های غذایی، دوری کردن از شبکه‌های اجتماعی، صحبت با مشاور و مهم تر از همه خوابیدن است. امروز از خودتان مراقبت کنید تا بتوانید فردا قوی‌تر باشید.

#انتظارش_را_نداشتم #چطور_وقتی_دنیایتان_از_هم_می‌پاشد_زندگی_را_دوباره_از_سر_بگیرید، #رِیچل_هالیس، ترجمه #هدیه_جامعی، #کتاب_کوله‌پشتی، ص ۹۴

انتظارش را نداشتم چطور وقتی دنیایتان از هم می‌پاشد زندگی را دوباره از سر بگیرید

بسیار مهم است که اطرافتان را پر کنید از تأثیرات افرادی که مثل شما فکر و عمل می‌کنند. اگر درگیر مشکلی باشید و اطرافیانتان به شما حق بدهند که ناراحت و دلسرد باشید، هرگز فرصت دیدن از زاویه‌ای دیگر را به دست نخواهید آورد. به معلم‌ها، نویسنده‌ها، هنرمندان و سخنران‌هایی نگاه کنید که چشم‌اندازی را دارند که می‌خواهید داشته باشید یا به‌تازگی شرایطی مشابه شما را به طریق دیگری پشت‌سر گذاشته‌اند. ذهنتان را با نکات مثبت و امیدواری پر کنید، نه به این دلیل که زندگی آسان و فوق‌العاده است؛ بلکه به این دلیل که ذهنتان توانایی این را دارد که به شما دلایل بسیاری برای مزخرف بودن این دوران نشان دهد. شما به تجربیات و تأثیر دیگران نیاز دارید، به افرادی که موقعیت سختی مشابه شما را پشت‌سر گذاشته‌اند تا به شما یادآوری کنند بااینکه زندگی گاهی ناخوشایند می‌شود، اما فوق‌العاده هم است.

#انتظارش_را_نداشتم #چطور_وقتی_دنیایتان_از_هم_می‌پاشد_زندگی_را_دوباره_از_سر_بگیرید، #رِیچل_هالیس، ترجمه #هدیه_جامعی، #کتاب_کوله‌پشتی، ص ۶۸

انتظارش را نداشتم چطور وقتی دنیایتان از هم می‌پاشد زندگی را دوباره از سر بگیرید

وقتی کم‌سن‌وسال‌تر بودم، خانواده و اقوام درباره غیبت قانونی داشتند، یا واضح‌تر بگویم، قانونی که می‌گفت باید چندساله باشی که اجازه غیبت کردن داشته باشی. خاله‌ها و مادربزرگم عاشق این بودند که دور میز آشپزخانه مادربزرگ بنشینند و غیبت کنند، اما قانون این بود که تا بزرگ نشده‌ام اجازه ورود به آشپزخانه و شرکت در غیبت را ندارم. زنان فامیل این را آخرین مرحله بلوغ می‌دانستند و سرانجام وقتی نوبتم رسید این کار برایم مسئله‌ای بزرگ بود. یکی از جلسات ابتدایی‌ام را به یاد دارم که کنار زنان دیگر نشسته بودم و به حرف‌هایشان گوش می‌کردم. خصوصاً وقتی یکی از خاله‌هایم داشت برای بقیه از دوستی صحبت می‌کرد که همسرش او را به‌خاطر زن دیگری ترک کرده بود. یکی دیگر از خاله‌ها دهان باز کرد و گفت: "این سزای کسی است که عاشق آدم نادرست می‌شود، آدمیزاد هیچ‌وقت عوض نمی‌شود، پلنگ هرگز خال‌هایش را تغییر نمی‌دهد." اولین‌باری بود که این اصطلاح را در مورد پلنگ می‌شنیدم، اما مطمئناً آخرین‌بار نبود و خیلی‌های دیگر مثل خاله‌ام این اصطلاح را قبول داشتند. البته وقتی صحبت از پلنگ می‌شود این موضوع درست است و ژنتیک باعث شده او به این شکل درآید، اما در مورد انسان اصلاً درست نیست؛ یک تصمیم اشتباه و گیر کردن در آن و تغییر نکردن تا آخر عمر. شما که پلنگ نیستید. شما یک موجود تغییرپذیر هستید که در طول زمان مدام تغییر می‌کند. شما همان کسی هستید که تصمیم می‌گیرید باشید و درنهایت فقط خود شما مسئول شکل آن هستید.

#انتظارش_را_نداشتم #چطور_وقتی_دنیایتان_از_هم_می‌پاشد_زندگی_را_دوباره_از_سر_بگیرید، #رِیچل_هالیس، ترجمه #هدیه_جامعی، #کتاب_کوله‌پشتی، صص ۵۶ و ۵۷

انتظارش را نداشتم چطور وقتی دنیایتان از هم می‌پاشد زندگی را دوباره از سر بگیرید

ما می‌توانیم و قطعاً عوض می‌شویم. گاهی به‌خاطر اتفاق ناگواری که رخ می‌دهد و گاهی به‌خاطر تکامل یافتن هویتی که انتخاب کرده‌ایم. تحول ناخوشایند است اما به این معنا نیست که بد است. سعی کنید به این موضوع به‌عنوان حرکتی مثبت در زندگی‌تان نگاه کنید.

#انتظارش_را_نداشتم #چطور_وقتی_دنیایتان_از_هم_می‌پاشد_زندگی_را_دوباره_از_سر_بگیرید، #رِیچل_هالیس، ترجمه #هدیه_جامعی، #کتاب_کوله‌پشتی، ص ۳۷

انتظارش را نداشتم چطور وقتی دنیایتان از هم می‌پاشد زندگی را دوباره از سر بگیرید

من نمی‌توانم آنچه را در گذشته برایم اتفاق افتاده است یا مشکلی را که باید در حال حاضر تحمل کنم، تحت‌کنترل داشته باشم، اما مطمئنم که می‌توانم واکنشم به هر دوی آنها را انتخاب کنم. من انتخاب می‌کنم که برای داشتن یک زندگی بهتر بجنگم.

#انتظارش_را_نداشتم #چطور_وقتی_دنیایتان_از_هم_می‌پاشد_زندگی_را_دوباره_از_سر_بگیرید، #رِیچل_هالیس، ترجمه #هدیه_جامعی، #کتاب_کوله‌پشتی، ص ۲۴

انتظارش را نداشتم چطور وقتی دنیایتان از هم می‌پاشد زندگی را دوباره از سر بگیرید

باور دارم ما آن‌قدر قوی هستیم که التیام پیدا کنیم، حتی اگر گاهی تلاش کردن باعث شود احساس کنیم نسبت به قبل ضعیف‌تر شده‌ایم. از ضعیف شدن نترسید، از این بترسید که بقیه عمرتان را به خاطر ترس از روبه‌رو شدن با دردهایتان در ناامیدی غرق شوید.

#انتظارش_را_نداشتم #چطور_وقتی_دنیایتان_از_هم_می‌پاشد_زندگی_را_دوباره_از_سر_بگیرید، #رِیچل_هالیس، ترجمه #هدیه_جامعی، #کتاب_کوله‌پشتی، صص ۹ و ۱۰