مادری که کم داشتم راهنمایی برای خودسازی و یافتن عشق گم‌شده

#مادری_که_کم_داشتم #راهنمایی_برای_خودسازی_و_یافتن_عشق_گم‌شده، #جاسمین_لی_کوری، مترجم: #فهیمه_سادات_کمالی، #ترجمان_علوم_انسانی

اوایل کتاب خوب بود، کم‌کم به اواسط کتاب که رسید مطالب تکراری و گاهی مختص روان‌درمان‌گران بود ولی فصل آخر کتاب عالی بود. در هر جایی که به عنوان مثال در متن کتاب آمده بود که در فرهنگ ام‌روزی فلان رفتار درست است مترجم در نهایت احتیاط در پاورقی ذکر کرده بود که منظور فرهنگ آمریکاست نه ایران، و از این دست توضیحات احتیاط‌مآبانه؛ خانم مترجم! وقتی کتاب ترجمه‌شده می‌خونیم خودمون می‌فهمیم که کتاب را نویسنده نوشته نه مترجم. ویراستاری کتاب هم ضعیف بود، به نظرم از حداقل اطلاعاتی که یه ویراستار باید داشته باشه اینه که دوما و سوما (ص ۲۹۴) اشتباهه. امتیاز: ۶ از ۱۰.

مادری که کم داشتم راهنمایی برای خودسازی و یافتن عشق گم‌شده

تام رابینز رمان‌نویس می‌گوید "برای داشتن دوران شاد کودکی هیچ‌وقت دیر نیست".

#مادری_که_کم_داشتم #راهنمایی_برای_خودسازی_و_یافتن_عشق_گم‌شده، #جاسمین_لی_کوری، مترجم: #فهیمه_سادات_کمالی، #ترجمان_علوم_انسانی، ص ۲۹۷

مادری که کم داشتم راهنمایی برای خودسازی و یافتن عشق گم‌شده

درک تجربه مادر مهم است. به شما کمک می‌کند که این‌قدر برداشت‌های شخصی از رفتارهای او نداشته باشید. مثلاً وقتی که ببینید مادرتان در ابراز عشقش به شما محدودیت‌هایی داشته، شاید ساده‌تر بتوانید خودتان را از چنگ احساس دوست‌داشتنی‌نبودن خلاص کنید. وقتی بتوانید ببینید که خود مادر هیچ تجربه‌ای برای راهنمایی کسی نداشته و احتمالاً خودش هم راهنمایی نشده است، دیگر به‌راحتی احساس گم‌گشتگی و بی‌راهنمابودن نمی‌کنید.
هر چقدر مادرمان را روشن‌تر ببینیم، راحت‌تر می‌توانیم نسبت به او مهربان باشیم.

#مادری_که_کم_داشتم #راهنمایی_برای_خودسازی_و_یافتن_عشق_گم‌شده، #جاسمین_لی_کوری، مترجم: #فهیمه_سادات_کمالی، #ترجمان_علوم_انسانی، ص ۲۷۹

مادری که کم داشتم راهنمایی برای خودسازی و یافتن عشق گم‌شده

روش‌های بی‌شماری برای افزایش حس توانمندی وجود دارد، از جمله:
• مهارت‌های ارتباطی را در خودتان پرورش دهید، زیرا کمکتان می‌کند تا مراقب نیازها و مرزبندی‌های دفاعی‌تان باشید.
• قدرت نه گفتن را به دست بیاورید (مثلاً با آموزش‌های جرئت‌یافتن و کلاس‌های دفاع شخصی).
• موقعیت‌هایی را انتخاب کنید که می‌توانید در آن‌ها تفاوت ایجاد کنید و موقعیت‌هایی را که چنین امکانی به شما نمی‌دهند به حداقل برسانید. برخی از موقعیت‌ها ذاتاً قدرت را از انسان سلب می‌کنند.
• موقعیت‌هایی را بشناسید که می‌توانید در آن‌ها اثرگذار باشید. اگر از چنین موقعیت‌هایی غافل باشید، نمی‌توانید احساس قدرت را در خود بپرورانید. باید از تجربه‌های موفقیت بهره‌مند شوید تا در خودانگاره شما بافته شوند.
• یاد بگیرید که شیوه صحبت با خودتان را تغییر دهید. صحبت با خویشتن یکی از گفت‌وگوهای جاری است که شما در ذهنتان، دربارۀ چیزها و به‌خصوص درباره خودتان، دارید. کلاس‌ها، کتاب‌ها، نوشته‌ها و مقالاتی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند تا از الگوی ارزیابی و تفسیر منفی به چیزی مثبت‌تر، مهربانانه‌تر و عینی‌تر برسید.
• قدرت را در بدنتان حس کنید. این به معنی بدن‌سازی‌کردن نیست، گرچه می‌تواند شامل آن هم باشد. اغلب، حس‌کردن عضلات و قدرت استخوان‌ها به ما حس استحکام و نیرو می‌بخشد. راه دیگر برای دست‌یافتن به حس توانمندی «تجسم» است، به معنای خودآگاهی بیشتر در بدن. درمان‌های بدن‌محور نیز، مانند چیزهایی مثل تمرین یوگا که آگاهی شما نسبت به بدنتان را افزایش می‌دهند، می‌توانند به شما کمک کنند.
• روی مسائلی که قدرت شما را سد کرده کار کنید و از مسیرهایی همچون روان‌درمانی استفاده کنید.
• یاد بگیرید که چطور منابع را برای کمک به نیازهای بخصوصتان تخصیص دهید. توانمندبودن به این معنی نیست که باید همه کارها را خودتان انجام دهید. یاد مدیرعامل‌ها بیفتید.

#مادری_که_کم_داشتم #راهنمایی_برای_خودسازی_و_یافتن_عشق_گم‌شده، #جاسمین_لی_کوری، مترجم: #فهیمه_سادات_کمالی، #ترجمان_علوم_انسانی، صص ۲۵۵ و ۲۵۶

مادری که کم داشتم راهنمایی برای خودسازی و یافتن عشق گم‌شده

من دریافته‌ام که مطرح‌کردن روشن و دقیق خواسته‌ها و نیازهایمان برای دیگران (به‌صورت غيرطلبکارانه) راهی مؤثر است. گاهی با خنده و شوخی به دیگران "چیزی را که می‌خواهم" می‌گویم و سپس از آن‌ها می‌خواهم اگر صادقانه می‌توانند چنین کاری را انجام دهند، جمله من را تکرار کنند. اغلب مردم جواب می‌دهند که "قطعاً می‌توانم چنین چیزی را بگویم" و سپس آنچه را من می‌خواستم بشنوم تکرار می‌کنند. وقتی دیگران به‌سمتی می‌روند که به من کمکی نمی‌کند، سعی می‌کنم با ملایمت آن‌ها را به‌سمت چیزی که دنبالش هستم سوق دهم. بنابراین مثلاً شاید به کسی بگویم که الان وقت آن نیست که کتاب بعدی‌ام را نقد کند یا چالش‌های احتمالی‌اش را مطرح کند، الان من فقط پشتیبانی او را می‌خواهم. احتمالاً چنین چیزی می‌گویم: "می‌خواهم بگویی که این ایده هیجان‌انگیزی است و من پشتت هستم".
اگر بتوانیم به دیگران بگوییم که چه زمانی نیاز به مراقبت داریم، چه زمانی نیاز به منعکس‌شدن داریم، چه زمانی نیاز به پشتیبانی کلامی داریم و ...، این‌قدر احساس ناتوانی نمی‌کنیم. این کار مزیت دیگری نیز دارد، اینکه برای آن‌ها مثل خلأهای "پرنشدنی" به نظر نمی‌رسیم، که باعث شود به خاطر نیازهای بی‌پایان ما پا پس بکشند. در کل نیازهای مشخص، از نظر افراد، کمتر تهدیدکننده و طاقت‌فرساست.

#مادری_که_کم_داشتم #راهنمایی_برای_خودسازی_و_یافتن_عشق_گم‌شده، #جاسمین_لی_کوری، مترجم: #فهیمه_سادات_کمالی، #ترجمان_علوم_انسانی، ص ۲۴۹

مادری که کم داشتم راهنمایی برای خودسازی و یافتن عشق گم‌شده

برای تبدیل‌شدن به بهترین مادر برای خودتان، مهم‌ترین گامی که می‌توانید بردارید این است که از بی‌کفایتی‌ها و ترس‌ها و حالت‌های تدافعی عبور کنید. بگذارید دلتان نرم شود؛ دلی می‌تواند عاشق شود که گشوده باشد.
کودک درونتان به شما کمک خواهد کرد. کودک مثل "بانک عشق" است: هرچه بیشتر درونش عشق بریزید، بیشتر پس می‌گیرید. کودکان ذاتاً اهل محبت‌کردن هستند، بنابراین حتی اگر ذره‌ای به کودک محبت‌ندیده درونتان عشق بورزید، آن کودک معمولاً عشق شما را بازمی‌گرداند. گرچه، ممکن است این مسیر در ابتدا کمی ناهموار باشد. غالباً کودک درون با بی‌اعتمادی پاسخ خواهد داد. کودک درون، درست مثل کودکی که بارها از سوی مادرش آسیب دیده و رها شده، آغوشش را برای مادر باز نمی‌کند. در چنین شرایطی تا جایی که می‌توانید برای رسیدن به این کودک مصرانه تلاش کنید و بدانید که اعتمادسازی زمان می‌برد.

#مادری_که_کم_داشتم #راهنمایی_برای_خودسازی_و_یافتن_عشق_گم‌شده، #جاسمین_لی_کوری، مترجم: #فهیمه_سادات_کمالی، #ترجمان_علوم_انسانی، صص ۲۱۸ و ۲۱۹

مادری که کم داشتم راهنمایی برای خودسازی و یافتن عشق گم‌شده

روش‌های اولیه‌ای که برای کار بر کودک درون استفاده می‌شوند عبارت‌اند از:
• استفاده از تعمق، تصویرپردازی و هیپنوتیزم، تا با حالت‌های کودک درون مواجه شده و رابطه متقابل برقرار کنیم.
• بیرون‌کشیدن عکس‌های دوران کودکی، برای اینکه به خاطرات و احساسات آن دوران دست یابیم.
• کارکردن با عروسک‌ها، خرس عروسکی‌ها و سایر وسایل دوران کودکی (که بازنمودی از حالت‌های کودکی هستند)، که کمک می‌کنند به احساسات دوران کودکی دسترسی پیدا کنیم یا بخش بزرگ‌سالمان را برای ایفای نقش والد پرورش دهيم.
• استفاده از هنر، که به‌طور خاص رسانه‌ای برای ابراز حالت‌های کودک درون است.
• نامه نوشتن به کودک درون از قول کودک درون، که روشی برای برقراری ارتباط است.
• گفت‌وگوی بین بزرگ‌سال و حالت‌های کودک درون از طریق یادداشت‌نویسی، صحبت با خود (self-talk)، یا از طریق فنونی همچون روش گفت‌وگوی صوتی (Voice Dialogue Method).

#مادری_که_کم_داشتم #راهنمایی_برای_خودسازی_و_یافتن_عشق_گم‌شده، #جاسمین_لی_کوری، مترجم: #فهیمه_سادات_کمالی، #ترجمان_علوم_انسانی، صص ۲۰۰ و ۲۰۱

مادری که کم داشتم راهنمایی برای خودسازی و یافتن عشق گم‌شده

یادداشت‌نویسی

وقتی در حال کارکردن روی درد اصلی هستید و نمی‌خواهید دوستانتان را خسته کنید و درمانگرتان (در صورتی که داشته باشید) نیز دم دستتان نیست، یادداشت‌ها مکان امنی برای بیان احساساتتان محسوب می‌شوند. پژوهشگران متوجه شده‌اند که ابراز احساسات روی کاغذ (مثل بیان کلامی آن‌ها) سودمند است، درحالی‌که نگه‌داشتن احساسات با افزایش سطح استرس و بیماری رابطه متناظری دارد. یادداشت‌ها را می‌توان همچون محرم اسرار، آینه و راهنما به خدمت گرفت. شما در یادداشت‌هایتان از قضاوت و نقد در امان هستید و با فنون پیشرفته‌ای مثل گفت‌وگو می‌توانید یاد بگیرید که خودتان را آرام و پشتیبانی کنید.
یادداشت‌ها جای مناسبی برای دردهای شما محسوب می‌شوند زیرا محرم اسرار شما و محلی برای التیام‌یافتن زخم‌های قدیمی هستند. شاید درد شما اندوه، ناامیدی، فقدان، شکنجه، خیانت -هر چیزی که به شما صدمه می‌زند- باشد. شما به یادداشت‌هایتان افتخار درمیان‌گذاشتن دردهایتان را می‌دهید و یادداشت‌های شما نیز آن‌ها را با افتخار می‌پذیرند.
ممکن است نوشتن از احساساتتان شما را به گریه بیندازد ولی این خوب است. در چنین موقعیتی، می‌توانید در پرانتز یادداشت کوتاهی بنویسید که موقع نوشتن این متن بخصوص در حال گریه‌کردن بودید. این یادداشت کوتاه بعداً به شما کمک می‌کند که بفهمید دقیقاً چه چیزی بیشتر از همه احساسات شما را برمی‌انگیزد. حتماً دلتان می‌خواهد که موقع نوشتن جایتان امن باشد، برای همین چند برگ دستمال کاغذی و احیاناً چند چیز تسلی‌بخش دوروبرتان داشته باشید.
من دریافته‌ام که اشک‌ها نشانگر نقطه عطفی هستند. اشک‌ها نشانم می‌دهند که به هدف زده‌ام و اگر به نوشتن ادامه دهم سفره دلم باز می‌شود و در این صورت نوشته‌ها تبدیل به منبعی برایم می‌شوند. دلی که باز شده، به‌خاطر ترحم و شفقتش، احتمالاً مهم‌ترین منبعی است که برای کارکردن روی دردهایمان داریم.
شاید احساس کنیم که این گریه هیچ‌وقت بند نمی‌آید، ولی معمولاً مدت نسبتاً محدودی طول می‌کشد، طوری که زمانش را می‌توان با ساعت اندازه گرفت. و از نظر شدت نیز، ما عموماً می‌توانیم دردهایی را مهار کنیم که از تحملی که برای خود متصور هستیم بیشتر است. به نظر می‌رسد که فاصله‌گرفتن از درد انعکاس‌دهنده این موضوع است که ما به‌ندرت ظرفیت‌هایمان را آزمایش می‌کنیم.
این را بدانید که موقع نوشتن یادداشت می‌توانید هر وقتی‌که لازم داشتید استراحت کنید. می‌توانید یادداشت‌هایتان را گوشه‌ای بگذارید و مدتی کار دیگری انجام دهید. شاید دوست داشته باشید به خاطرات خوش فکر کنید (مثلاً خاطره کسی که واقعاً برایتان اهمیت قائل است). چیزی که ما آن را عامل حواس‌پرت‌کن می‌خوانیم ممکن است کوشش طبیعی ذهن برای نفس‌کشیدن باشد.
شما می‌توانید بین دو بخش خودتان گفت‌وگویی برقرار کنید، مثلاً بین بخشی از شما که احساس درد می‌کند با نماینده درونیِ کسی که درد شما را می‌شنود (مثلاً درمانگر) یا شخصیت خردمندی که خارج از آن درد ایستاده است. موقع نوشتن گفت‌وگو برای بیان ابعاد متفاوت یک چیز فقط بین این دو بخش حرکت کنید (جلو و عقب بروید) و با هر بار عوض‌شدن صداها گفت‌وگو را از خط جدید آغاز کنید.
موقع نوشتن یادداشت‌ها دیگر با عواطفتان تنها نیستید. وقتی این احساسات را درونتان نگه می‌دارید بسیار تنهاتر هستید.


#مادری_که_کم_داشتم #راهنمایی_برای_خودسازی_و_یافتن_عشق_گم‌شده، #جاسمین_لی_کوری، مترجم: #فهیمه_سادات_کمالی، #ترجمان_علوم_انسانی، صص ۱۷۳-۱۷۵

مادری که کم داشتم راهنمایی برای خودسازی و یافتن عشق گم‌شده

مادر سنگ‌دل کسی است که می‌داند کجاها بیشتر آسیب‌پذیر هستی و گاهی دنبال نقطه ضعف‌هایت می‌رود. او می‌داند که چطور به‌شدت شرمسارت کند. شرم یکی از دردناک‌ترین عواطفی است که ممکن است تجربه کنیم، این حس که اساساً اشتباه می‌کنیم، غلط می‌کنیم یا بد هستیم. برای شرمنده‌کردن یک نفر باید حس غلط یا بدبودن را درونش ایجاد کرد (نه فقط حس گناه به‌خاطر رفتار) و این کار نوعی آزار عاطفی است.

#مادری_که_کم_داشتم #راهنمایی_برای_خودسازی_و_یافتن_عشق_گم‌شده، #جاسمین_لی_کوری، مترجم: #فهیمه_سادات_کمالی، #ترجمان_علوم_انسانی، صص ۱۲۹ و ۱۳۰

مادری که کم داشتم راهنمایی برای خودسازی و یافتن عشق گم‌شده

ده پیام اصلی که مادر خوب می‌دهد:
•خوشحالم که تو هستی.
•تو را می‌بینم.
•تو برای من آدم خاصی هستی.
•به تو احترام می‌گذارم.
•عاشقت هستم.
•نیازهای تو برایم مهم است. هر وقت کمک خواستی پیش من بیا.
•بودنم به‌خاطر توست و برایت وقت می‌گذارم.
•تو را در امان نگه می‌دارم.
•می‌توانی به من تکیه کنی.
•به وجود تو دلگرمم.

#مادری_که_کم_داشتم #راهنمایی_برای_خودسازی_و_یافتن_عشق_گم‌شده، #جاسمین_لی_کوری، مترجم: #فهیمه_سادات_کمالی، #ترجمان_علوم_انسانی، صص ۳۳ و ۳۴

مادری که کم داشتم راهنمایی برای خودسازی و یافتن عشق گم‌شده

کجا بودی مامان؟


اول‌بار که قدم‌های نوپایم را تلوتلوخوران می‌آزمودم
سرخوش مثل جوجه‌ای که تازه دانسته راز پرواز را
صورتم از لبخندی نو رنگ می‌گرفت
پشت سرم تو را جستم
نیافتمت
کجا بودی؟

اول‌روز که سوار اتوبوس شلوغ و چرک مدرسه شدم
و به بیگانگی قدم می‌گذاشتم
به شلوغی بچه‌ها و نگاه خیره بزرگ‌ها
و جهانی که برایم غریبه بود
نجستمت آخر
کجا بودی؟
تا روزی که مضحکه بچه‌ها شدم
با چشم تر برگشتم و هنوز تلخی کلمات از زنگ نیفتاده بود
به دنبال آغوش آرامت گشتم
و باز تنهاترین شنونده سکوت تو شدم

تویی که جز در عکس‌های خاک گرفته نبودی
حتی در خاطرات من
خاطره خالی‌ام از گرمای دستت، از آغوشت
جای خالی‌ات در کنارم، در تمام قاب عکس‌ها
دست خالی‌ام
و شامه خالی‌ترم
خالی از تو

تنها تصویر تو
رنگ چشمان پُردردت بود
در حافظه من
دردی در کنار هزار پنهان‌شده دیگر
پنهان، در زیر نقاب دست‌نیافتنی‌ات

چشمانت به من بود ولی نمی‌یافتمش
گرمایت از قلبم دور بود
کجا گُمت کردم؟
کجا جا گذاشتی‌ام؟
کجا بودی مامان؟
رفتنت برای من بود؟


-ج. ک


#مادری_که_کم_داشتم #راهنمایی_برای_خودسازی_و_یافتن_عشق_گم‌شده، #جاسمین_لی_کوری، مترجم: #فهیمه_سادات_کمالی، #ترجمان_علوم_انسانی، صص ۹ و ۱۰

بازداشتگاه صورتی نیروهای پنهانی که طرز فکر، احساس و رفتار آدمی را شکل می‌دهند

#بازداشتگاه_صورتی #نیروهای_پنهانی_که_طرز_فکر،_احساس_و_رفتار_آدمی_را_شکل_می‌دهند، #آدام_آلتر، مترجم: #هوشمند_دهقان، #انتشارات_ترجمان_علوم_انسانی

مطلب کلی کتاب این بود که طرز فکر، احساسات و رفتار انسان‌ها تحت تاثیر شرایط و عوامل بسیار زیادی از قبیل نام ما، فرهنگ ما. دیگران، رنگ‌ها، مکان‌ها و آب‌وهواست. برای اثبات این مساله تحقیقات و پژوهش‌های زیادی انجام شده است که در کتاب به خیلی از آن‌ها پرداخته شده است. امتیاز: ۶ از ۱۰.

بازداشتگاه صورتی نیروهای پنهانی که طرز فکر، احساس و رفتار آدمی را شکل می‌دهند

در برابر شرایط نامساعد آب‌وهوایی کار چندانی از دست ما بر نمی‌آید، درعین‌حال، برخی از پژوهشگران معتقدند سیاست‌گذاران، با اصرار بر سیاست جلو و عقب‌کشیدنِ فصلی ساعت‌رسمی، به معضلاتی که به نور آفتاب مرتبط است دامن می‌زنند. سیاست استفاده از ساعات روشنایی، که به موجب آن در بهار ساعت‌ها یک ساعت جلو کشیده می‌شود، تعداد ساعات بیداری‌مانی را در طول ماه‌های بهار و تابستان افزایش می‌دهد. عمدتاً سیاست مزبور محبوب است، چون به افراد امکان می‌دهد که تا چند ساعت بعد از غروب آفتاب از گرمای مطبوع شبانگاهی لذت ببرند. ازاین‌رو، بسیاری از کشورهای دنیا، از جمله بیشترِ پنجاه ایالت آمریکا، سیاست استفاده از ساعات روشنایی را به رسمیت می‌شناسند، سیاستی که در خلال سال‌های ۱۹۴۲ تا ۱۹۴۵، طی ریاست‌جمهوری فرانکلین روزولت در زمان جنگ، جایگاه محکمی به دست آورد. روزولت به آرمان‌های میهن‌پرستانه متوسل شد و اظهار کرد که اگر آمریکایی‌ها ساعات بیشتری از روز را بیدار بمانند و ساعات کمتری به روشنایی برق اتکا کنند، این منابعِ ارزشمندِ سوخت محفوظ خواهد ماند. در واقع، ده‌ها سال تحقیق نشان داده است که سیاست مزبور باعث مصرف بیش از اندازه می‌شود، چون افراد در بیشتر ساعات روز از سیستم‌های پرمصرف سرمایشی استفاده می‌کنند که قاعدتاً طی ساعات شب كمتر استفاده می‌شود.
در سالهای اخیر، پژوهشگران نشان داده‌اند که دو بار تغییردادنِ ساعتِ بدن عوارض عمده‌ای دارد، به‌خصوص موقعی که، در فصل بهار، یک ساعت از خواب کم می‌شود. روزِ بعد از شبی که ساعت تغییر می‌کند هزاران راننده با خستگی ناشی از تغییر ساعت به‌صورت منطقه‌ای کار می‌کنند و در همان روز آمار تصادفات ۷ درصد بیشتر می‌شود. بدتر از آن، طبق ادعای یکی از پژوهشگران مخالف با سیاست تغییر ساعت، دانش‌آموزانی که در مناطقی زندگی می‌کنند که ساعت تغییر می‌کند هفت ماه از سال را ناهمخوان با ریتم زیست‌شناختی بدنشان سپری می‌کنند. در نتیجه، زمانی‌که پژوهشگران امتیاز محصلین شهرهای ایالت ایندیانا (که سیاست تغییر ساعت را رعایت می‌کنند) را با امتیاز محصلین شهرهایی که، در تمام طول سال، ساعت استاندارد را رعایت می‌کنند مقایسه کردند، متوجه شدند که دسته اول در آزمون اس.اِی.تی شانزده نمره کمتر کسب کرده‌اند.۱ ایندیانا یکی از معدود ایالت‌هایی است که دانش‌آموزان وارد کالج‌هایی می‌شوند که بر اساس مرزهای شهرستانی تفکیک می‌گردد (نقاطی که فقط چند مایل از هم فاصله دارند) و هفت ماه از سال را در مناطق زمانی مختلف سپری می‌کنند. هرساله سیاست‌گذاران آموزش و پرورش میلیون‌ها دلار صرف می‌کنند تا شکاف‌های کوچکی را که در عملکرد دانش‌آموزان در آزمون اس.ای.تی وجود دارد ترمیم کنند، شکاف‌هایی که گروهی از دانش‌آموزان را، نسبت به سایرین، محروم می‌گرداند. نتایج این تحقیق بیانگر آن است که کنارنهادن سیاست تغییر ساعت می‌تواند راهکاری نسبتاً کم‌هزینه برای این معضل باشد.

1. Gaski, J. F., and Sagarin, J. (2011). "Detrimental effects of daylight saving time on SAT scores". Journal of Neuroeconomics, Psychology, and Economics, 4, 44-53.


#بازداشتگاه_صورتی #نیروهای_پنهانی_که_طرز_فکر،_احساس_و_رفتار_آدمی_را_شکل_می‌دهند، #آدام_آلتر، مترجم: #هوشمند_دهقان، #انتشارات_ترجمان_علوم_انسانی، صص ۲۸۶ و ۲۸۷

بازداشتگاه صورتی نیروهای پنهانی که طرز فکر، احساس و رفتار آدمی را شکل می‌دهند

(۱) قیمت یک توپ و یک راکت، با هم، ۱/۱۰ دلار است. قیمت راکت، یک دلار بیشتر از قیمت توپ است. قیمت توپ چقدر است؟

(۲) اگر ۵ دستگاه ۵ دقیقه ۵ اسباب‌بازی بسازد، چقدر طول می‌کشد تا ۱۰۰ دستگاه ۱۰۰ اسباب‌بازی بسازد؟

(۳) روی دریاچه‌ای قطعه‌ای از برگ‌های زنبق شناور است. هر روز، اندازه این قطعه دوبرابر می‌شود. اگر ۴۸ روز طول بکشد تا برگ‌های زنبق تمام سطح دریاچه را بپوشاند، چقدر طول می‌کشد تا نصف دریاچه را بپوشاند؟

ادامه نوشته

بازداشتگاه صورتی نیروهای پنهانی که طرز فکر، احساس و رفتار آدمی را شکل می‌دهند

در اواخر سال ۲۰۰۶، سه روان‌شناس زمانی‌که با ۱۸ رقصنده کم‌لباس، که در کلوب آقایان در البوکرکی کار می‌کردند، مصاحبه کردند با مسئله‌ای مواجه شدند. گزارش این سه روان‌شناس با توصیف درآمد کسانی که رقص زانو می‌کنند، جو داخل کلوب، و مشتریان معمول آن آغاز شد، چون، همان‌طور که نویسندگان گزارش تشخیص دادند، "ممکن است اهالی دانشگاهی با خرده‌فرهنگ باشگاه آقایان آشنا نباشند". رقصندگان زانو بیشتر درآمدشان را از انعام های ۱۰ یا ۲۰ دلاری به دست می‌آورند، ولی دست‌وبال مشتریان مرد برای بذل و بخشش باز است. بعضی‌وقت‌ها انعام تا حد ۱ دلار ناچیز است، ولی وقت‌هایی هم می‌شود که مشت مشت بیست دلاری می‌دهند. درعین‌حال مشتری‌ها موقعی که بیشتر مجذوب رقصندگان می‌شوند اسکناس‌های درشت‌تری می‌دهند - یک عقب‌رفتِ تکاملی که مردان طی آن می‌کوشند تا با به رخ‌کشیدن دارایی‌هایشان زن را تحت تأثیر قرار دهند. طبق منطق تکاملی، اگر یک مرد زنی را که نتواند باردار شود اغوا کند، این رفتارهای خودنمایانه به هدر رفته است، ولی همۀ زنان باردار نمی‌شوند، تازه زن‌های زایا فقط شش هفت روز در ماه می‌توانند آبستن بشوند.

بذل و بخشش پرهزینه است، لذا مردهایی که برای زن‌های زایا خرج می‌کنند بیشتر احتمال دارد که در بازی جفت‌گیری موفق باشند. در نتیجه اگر مردها انعام‌های سخاوتمندانه را به‌صورت ناخودآگاه برای زنان زایا ذخیره می‌کردند -زنانی که دستِکم می‌توانستند، به‌لحاظ نظری، انگیزه جنسی را در هرم مزلو ارضا کنند- پژوهشگران انتظار داشتند که انعام‌ها به موازات نزدیک‌شدن به مرحلۀ فَحلیِ (پذیرش) باروریْ بالا برود، و در خلال مراحل نابارورِ قاعدگی و لوتئال پایین بیاید. در این بین، زنانی که قرص ضدبارداری استفاده کردند محتمل بود تا انعام کمتری بگیرند و فاقد نوسان‌های چرخه‌ای و روزانه [هورمونی] باشند که در زنان دیگر (آن‌هایی که از داروهای هورمونی ضدبارداری استفاده نکردند) آشکار می‌شود. در پایان شصت روز بررسی، زمانی‌که زن‌ها درآمد روزبه‌روزشان را گزارش دادند، نتایج در خور توجهی به دست آمد. زنانی که از قرص بارداری استفاده نکرده بودند، در خلال مرحلهٔ فحلیِ باروری، به ازای هر شیفت پنج‌ساعته، به‌طور متوسط ۳۳۵ دلار، در خلال مرحلهٔ ناباروریِ لوتئال ۲۶۰ دلار، و زمانی‌که قاعده بودند فقط ۱۸۵ دلار درآمد داشتند. مطابق گزارش روان‌شناس‌ها، موقعی که زنان آماده باروری بودند، مردها به نشانه‌های ظریف و "تراوش شده" پی می‌بردند. همان‌طور که احتمالاً پیش‌بینی می‌کنید، زنانی که قرص ضد بارداری می‌خوردند فاقد نوسان‌های ناگهانی بودند و در هر شیفت کاری به‌ندرت بیشتر از ۲۵۰ دلار عایدشان می‌شد. این نتایج بیانگر آن است که مردها تنها وقتی بیشتر خودنمایی و بذل و بخشش می‌کنند که معاشر زنانی باشند که به‌لحاظ زیست‌شناختی می‌توانند نیاز حیاتی جفت‌گیری را برآورده سازند.

Miller, G., Tybur, J. M., and Jordan, B. D. (2007). "Ovulatory cycle effects on tip earnings by lap dancers": Economic evidence for human estrus? Evolution and Human Behavior, 28, 375-381.

#بازداشتگاه_صورتی #نیروهای_پنهانی_که_طرز_فکر،_احساس_و_رفتار_آدمی_را_شکل_می‌دهند، #آدام_آلتر، مترجم: #هوشمند_دهقان، #انتشارات_ترجمان_علوم_انسانی، صص ۱۴۲ و ۱۴۳

بازداشتگاه صورتی نیروهای پنهانی که طرز فکر، احساس و رفتار آدمی را شکل می‌دهند

ما از گروهی از مسافران هرروزه آمریکایی قطار خواستیم تا برآورد کنند که با اَشکال جدید پول رایج آمریکا چقدر می‌توانند خرید کنند. در یکی از مطالعات، هر یک از افراد برآورد کردند که از ۱۰ قلم کالای ارزان‌قیمت -مثل پونز، گیره کاغذ، خودکار و دستمال سفره کاغذی- چه تعداد را می‌توانند با یک اسکناس یک دلاری بخرند. به نیمی از بزرگ‌سالان پرسش‌نامه‌ای دادیم که شامل تصویری از اسکناس یک دلاری واقعی بود، و به نیمی دیگر پرسش‌نامه‌ای مشابه دادیم، که فقط یک تفاوت مهم داشت: تصویر اسکناس یک‌دلاری را، که در بالای این پرسش‌نامه دیده می‌شد، به‌طرز ظریفی تغییر داده بودیم، طوری که شبیه اسکناس اصلی، ولی نه عین آن، به نظر می‌رسید. بزرگ‌سالانی که به تصویر یک‌دلاری دست‌کاری‌شده نگاه می‌کردند نیز تخمین زدند با اسکناس یک‌دلاری چقدر می‌توانند خرید کنند. در تصویر، هر دو اسکناس را کنار هم نشان داده‌ام تا متوجه شوید که آن‌ها چگونه به نظر می‌رسیدند.

مسافران قطار زمان کمی صرف نگاه‌کردن به تصویر اسکناس‌ها می‌کردند، بااین‌حال، تصاویر مزبور برآوردشان از قدرت خرید اسکناس را شکل داد. آن‌هایی که پرسش‌نامه‌ای را پر کردند که تصویر اسکناس اصلی را نشان می‌داد برآورد کردند که به طور میانگین می‌توانند ۲۲ عدد از اجناس ارزان‌قیمت را خریداری کنند، و کسانی که پرسش‌نامه‌ای را پر کردند که شکل دست‌کاری‌شده را نشان می‌داد تخمین زدند که، به طور متوسط، فقط دوازده عدد از اجناس ارزان را می‌توانند بخرند. اینْ تفاوت زیادی است (در نظر داشته باشید که حتی یک نفر هم متوجه نشد که اسکناس دست‌کاری‌شده واقعی نیست، حتی موقعی که آزمایشگر سؤال کرد که در اسکناس‌ها چیز عجیبی دیده‌اند یا نه). پولْ نمادی قدرتمند است -پول می‌تواند ما را مستقل و خودخواه ساخته و نسبت به درد جسمی بی‌احساس کند- درعین‌حال، نمادی شکننده نیز هست: به مجرد آنکه پولِ رایج را حک و اصلاح می‌کنید، حتی طوری که کسی متوجه آن تغییر نشود، تداعیِ نمادین آن با "ارزش" کم‌کم از دست می‌رود.

Alter, A. L., and Oppenheimer, D. M. (2008). "Easy on the mind, easy on the wallet: The effects of familiarity and fluency on currency valuation". Psychonomic Bulletin and Review, 15, 985-990.

#بازداشتگاه_صورتی #نیروهای_پنهانی_که_طرز_فکر،_احساس_و_رفتار_آدمی_را_شکل_می‌دهند، #آدام_آلتر، مترجم: #هوشمند_دهقان، #انتشارات_ترجمان_علوم_انسانی، صص ۹۹-۱۰۱

تو همانی که می اندیشی

کتاب خلاصه و مفیدی بود که حس خوبی بهم داد.

تو همانی که می اندیشی

در ابتدا بخشی از کتاب جیمز آلن به نام تو همانی که می اندیشی را برایتان نقل می کنم که بسیار زیباست و می تواند تکمیل کننده و آغاز کننده این مقاله ما باشد، زیرا بسیاری از موانع و مشکلات در زندگی و کسب و کار ما حاصل نوع تفکرات اشتباهی است که از زمان کودکی به ما تحمیل می شود.

 

ادامه نوشته

خلاصه کتاب تو همانی که می اندیشی

نویسنده: جیمر آلن

مترجم: گیتی خوشدل

انتشارات: نشر گفتار

این  کتاب ترجمه ای است از:

AS a man thinketh

by james Allen

ادامه نوشته

کتاب تو همانی که می اندیشی – جیمز آلن

• نويسنده: جیمز آلن
• مترجم: گیتی خوشدل 

 

ادامه نوشته

فرودسی‌پور: کیکر به «هنر شفاف اندیشیدن» نمره ۱/۵ می‌دهد!

عادل فردوسی‌پور درباره کتاب هنر شفاف اندیشیدن که در تابستان با ترجمه او منتشر و الان به چاپ دهم رسیده، ، توضیحاتی را داد که گزیده از آن را با هم می‌خوانیم.

-میزان فروش کتاب قطعا به شهرت من هم بستگی داشته است، اما کتاب هم کتاب خوبی بوده، یعنی فکر می‌کنم یکی از دلایلی که فروش بالا رفته، سفارش کردن افرادی که خوانده‌اند به افرادی که نخوانده‌اند بوده، یعنی موج‌اش فکر می‌کنم در حد یکی دو چاپ تاثیر گذاشته ولی بقیه‌اش به خاطر این بود که خود کتاب برای عوام و هم برای خواص جذاب بوده است.

-وقتی کتاب را خواندم، خیلی خوشم آمد ولی نگرانی که داشتم این بود که مثل کتاب‌های آنتونی رابینز و قورباغه‌ات را قورت بده نباشد. PDF کتاب را برای برخی از اساتید دانشگاه تهران فرستادم و آنها

ادامه نوشته

ویراست جدید کتاب «هنر شفاف اندیشیدن» از راه می‌رسد/ برگزاری جشن امضای کتاب عادل فردوسی‌پور

عادل فردوسی‌پور از ویراست جدید کتاب «هنر شفاف اندیشیدن» خبر داد. این کتاب تاکنون یکی از آثار پرفروش در حوزه روانشناسی بوده و قرار است تا جشن امضای این کتاب با حضور مترجم اثر چهارشنبه ۲۲ مهرماه برگزار شود.

 

ادامه نوشته

فردوسی‌پور در ایستگاه چهارم "هنر شفاف اندیشیدن"

چاپ چهارم کتاب «هنر شفاف اندیشیدن» با ترجمه عادل فردوسی پور توسط نشر چشمه منتشر شد.


به گزارش کتاب‌نیوز، «هنر شفاف اندیشیدن» که توسط رولف دوبلی، نویسنده‌ی مطرح سویسی، نوشته شده و با ترجمه عادل فردوسی‌پور ترجمه شده است، توانست در روزهای ابتدایی بیست‌وهشتمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران، به پرفروش‌ترین کتاب انتشارات چشمه مبدل شود. 

فردوسی پور در مقدمه ترجمه فارسی این کتاب می‌نویسد:

ادامه نوشته

گزارش آماری از پرفروش‌ترین کتاب‌های بازار کتاب تهران

«هنر شفاف اندیشیدن» همچنان یکه‌تازی می‌کند/ تب مطالعه روانشناسی خطاهای رفتاری در میان کتابخوان‌ها

خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)- با توجه به حجم کتاب‌های منتشر شده در کشور، یکی از موضوعاتی که علاقه‌مندان به کتاب همواره به آن توجه دارند، انتخاب آثار مناسب برای مطالعه است. ارائه گزارش هفتگی پرفروش‌ترین کتاب‌های بازار کتاب، ضمن آن‌که نمایانگر ذائقه مطالعاتی اهالی فرهنگ است، می‌تواند راهنمای خوبی برای مخاطبان کتاب و مطالعه نیز باشد.

ادامه نوشته

هنر شفاف اندیشیدن پرفروش ترین کتاب سال

«هنر شفاف اندیشیدن» عادل فردوسی پور به چاپ چهاردهم رسید و همچنان پرفروش ترین کتاب سال است.

نام مجری 90 سبب شده تا کتاب هنر شفاف اندیشیدن رولف دوبلی پر فروش ترین کتاب سال ایران باشد. این کتاب که هفته هاست صدرنشین فروش هفتگی کتاب های کشور قرار دارد ، توانسته به چاپ چهاردهم برسد. به گفته عادل فردوسی پور ، چاپ دوازدهم این کتاب به پایان رسیده ، چاپ سیزدهمش به بازار آمده و چاپ چهاردهم آن هم آماده شده است.

این کتاب به عکس کتاب قبلی عادل که درباره فوتبال بود و او کتاب «فوتبال علیه دشمن» سایمون کوپر را ترجمه کرده بود ، سال قبل زمان زیادی گذاشت و کتاب دوبلی را همراه با دو نفر از دوستانش ترجمه

ادامه نوشته

جشن امضای کتابهای «هنر شفاف‌اندیشیدن» و «فوتبال علیه دشمن» با حضور فردوسی پور

ادامه نوشته

معرفی کتاب: هنر شفاف اندیشیدن

آیا تا به حال… زمان صرف چیزی کرده‌ای که در آینده احساس کنی ارزشش را نداشته؟ به انجام کاری که می‌دانی برایت مضر است اصرار کرده‌ای؟ سهام خود را خیلی زود یا خیلی دیر فروخته‌ای؟ موفقیت را نتیجه‌ی کار خود و شکست را نتیجه‌ی تاثیر عوامل بیرونی دانسته‌ای؟ روی یک اسب به اشتباه شرط بسته‌ای؟ اینها نمونه‌هایی‌اند از خطاهایی که همه‌ی ما در تفکر روزمره‌ی خود دچارشان می‌شویم. اما با شناخت چیستی آنها و دانستن نحوه‌ی شناسایی‌شان، می‌توانیم از آن‌ها دوری کنیم و تصمیم‌های هوشمندانه‌تری بگیریم.

 

ادامه نوشته

ویراست جدید کتاب «هنر شفاف اندیشیدن» از راه می‌رسد/ برگزاری جشن امضای کتاب عادل فردوسی‌پور

عادل فردوسی‌پور از ویراست جدید کتاب «هنر شفاف اندیشیدن» خبر داد. این کتاب تاکنون یکی از آثار پرفروش در حوزه روانشناسی بوده و قرار است تا جشن امضای این کتاب با حضور مترجم اثر چهارشنبه ۲۲ مهرماه برگزار شود.

 

ادامه نوشته

کتاب هنر شفاف‌ اندیشیدن عادل فردوسی پور پر فروش ترین کتاب نمایشگاه کتاب

عادل فردوسی‌پور در یکی دو سال گذشته با کتاب‌های فوتبالی در نمایشگاه کتاب حضور داشت و حالا امسال با ترجمه‌ای از یک کتاب روان‌شناسی. «هنر شفاف‌اندیشیدن» ۳۳۵ صفحه حجم دارد و در ۹۹ فصل تدوین شده‌ است. هر کدام از فصل‌ها به یکی از معضلات همه‌گیر در حیطه‌ زندگی فردی و اجتماعی اشخاص مربوط است و راه‌کارهایی برای برون‌رفت از آن‌.این کتاب یکی از پرفروش‌ترین در آثار چند سال گذشته در حوزه‌ روان‌شناسی زندگی فردی و مدیریت است. نویسنده‌ این کتاب «رولف دوبلی‌» است که با این اثر به صدر جدول پرفروش‌های آثار روان‌شناسی و مدیریت زندگی صعود کرد.

ادامه نوشته

دیدار با عادل فردوسی پور به بهانه چاپ بیستم «هنر شفاف اندیشیدن»

 

ادامه نوشته